Tauschen Sie ein paar Minuten Ihrer Zeit gegen mehr Glücksmomente in Ihrem Leben. Machen Sie mit bei unserem kleinen Experiment zum Glücklichsein.

Fast jeder führt so genannte To-Do-Listen für Dinge, die erledigt werden müssen. Meist sind das Merkzettel für Verpflichtungen, denen man nicht wirklich gerne nachkommt. Spaß und Freude kommt da selten auf. Im Gegenteil, oft zeugen diese Listen von Sorgen und Problemen.

Ihr Kompass und Wegweiser zu mehr Glücksmomenten

Haben Sie sich schon einmal an einer Liste versucht, die Ihnen die positiven Aspekte Ihres Lebens schwarz auf weiß vor Augen führt? Eine Zusammenstellung all der Dinge und Situationen, die Ihnen Spaß und Freude machen? Heute möchte ich Sie ermuntern, es einmal mit einer derartigen Liste zu probieren. Schreiben Sie auf, was Sie glücklich macht. Schreiben Sie auf, für was Sie in ihrem Leben dankbar sind. Schreiben Sie auf, woran Sie sich erfreuen und worüber Sie gerne lachen. Zeigen Sie sich selbst die ungeheure Freude und den Spaß, den das Leben Ihnen machen kann.

Und so funktioniert‘s:

  • Vereinbaren Sie morgens und abends einen festen Termin mit sich selbst. Nehmen Sie sich ca. 5-10 min Zeit, legen Sie Papier und einen Stift bereit.
  • Morgens: Richten Sie Ihren Fokus auf die positiven Aspekte Ihres Lebens. Notieren Sie 5 unterschiedliche Dinge für die Sie dankbar sind. Schreiben Sie auf, was Ihnen einfällt. Seien Sie spontan und kreativ.
  • Halten Sie auch tagsüber ab und zu kurz inne und denken Sie an die Dinge, die sie glücklich machen, für die sie dankbar sind. Besonders dann, wenn sie sich über irgendetwas ärgern.
  • Abends: Schreiben Sie mindestens 5 Sachen auf, die für Sie an diesem Tag gut gelaufen sind.
  • Machen Sie das 30 Tage lang und seien Sie überrascht, wie viel Gutes in Ihrem Leben passiert.

Meine Erfahrungen:

Ich praktiziere diese Form der Selbstreflexion seit einigen Jahren und stelle immer wieder fest, wie viel besser sich mein Leben im Gegensatz zu der Zeit davor anfühlt. Heute wache ich schon mit der Erwartung auf, was ich an diesem Tag Spannendes erleben und erfahren kann. Glücksmomente passieren andauernd, verpassen Sie sie nicht.

Feedback

Über einigen Zeilen, wie es Ihnen in diesen 30 Tagen ergangen ist, freue ich mich sehr. Schreiben Sie mir Ihre Erfahrungen, wie anders und wie viel besser sie sich nach diesen 30 Tagen fühlen.


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Kleines Experiment zum Glücklichsein

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