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Warum Entspannung so wichtig ist

11.02.2018 Allgemein Keine Kommentare

Krankheit durch Stress

Bei vielen Menschen kommt die Erholung zu kurz. Ruhephasen, Auszeiten und Pausen gelten h√§ufig als Zeitverschwendung. Doch unser Alltag ist mittlerweile auf Leistung geeicht, der Druck auf den einzelnen nimmt immer mehr zu. Wer sich permanent diesem Druck und dem daraus folgenden Stress ohne Auszeiten aussetzt, ist h√§ufig anf√§lliger f√ľr physische und psychische Krankheiten. Schon heute stehen psychische Krankheiten im Ranking der Krankenkassen an 2. Stelle nach Muskel- und Skelettkrankheiten.

Kommen Sie zu Ruhe

Die Unf√§higkeit zur Ruhe zu kommen, sich Auszeiten und Pausen zu nehmen, macht Sie deshalb auf lange Sicht krank. Umso wichtiger ist es f√ľr einen Ausgleich zu sorgen, zur Ruhe zu kommen, den Alltag hinter sich zu lassen, Kraft zu tanken. Dabei k√∂nnen Ihnen Entspannungsverfahren helfen. QiGong, Meditation, autogenes Training oder auch gef√ľhrte Fantasie- oder Erlebnisreisen und noch viele andere mehr, bieten f√ľr jedes menschliche Naturell, eine M√∂glichkeit, auf eine f√ľr Sie geeignete Art und Weise die Erholungsphasen zu gestalten.

Schaffen Sie sich Freiräume

W√§hrend einer Entspannung finden k√∂rperliche und biochemische Prozesse statt, die f√ľr die Regeneration von K√∂rper und Geist verantwortlich sind. Dabei ist es wichtig ganz bei der Sache zu sein, die Entspannung aktiv einzuleiten, sie zu erleben und zu f√ľhlen. Sie sollten sich ganz auf Ihre Entspannung einlassen, sich darauf konzentrieren und jede Art von Nebent√§tigkeit einstellen. Entspannung bedeutet auch loslassen k√∂nnen. Schaffen Sie sich ihre ganz pers√∂nlichen Freir√§ume zur Erholung. Ihre Gesundheit wird es Ihnen danken. Auch der Umgang mit Gef√ľhlen, kann durch Entspannung und Ruhe positiv beeinflusst werden. Wut, Traurigkeit, sogar √Ąngste verlieren oft im Zustand der Ruhe und Gelassenheit ihren Schrecken und k√∂nnen verarbeitet werden.

Das Fazit:

Auszeiten und Ruhephasen sind f√ľr ihre k√∂rperliche und seelische Gesundheit immens wichtig. Dem Stress im Alltag etwas entgegensetzen, herunterkommen, sich erholen sorgt f√ľr eine bessere Gesundheit, k√∂rperlich sowohl als auch seelisch.

Wenn Sie Fragen oder Feedback zur Entspannung oder zum Artikel haben kontaktieren Sie mich einfach per Email oder schreiben Sie einen Kommentar.¬† Dar√ľber hinaus biete ich gef√ľhrte Fantasie- und Erlebnisreisen in meiner Praxis an. F√ľr weitere Informationen klicken Sie bitte hier:¬† Kursangebot