Archiv: Februar 2018

Warum Entspannung so wichtig ist

11.02.2018 Allgemein Keine Kommentare

Krankheit durch Stress

Bei vielen Menschen kommt die Erholung zu kurz. Ruhephasen, Auszeiten und Pausen gelten häufig als Zeitverschwendung. Doch unser Alltag ist mittlerweile auf Leistung geeicht, der Druck auf den einzelnen nimmt immer mehr zu. Wer sich permanent diesem Druck und dem daraus folgenden Stress ohne Auszeiten aussetzt, ist häufig anfälliger für physische und psychische Krankheiten. Schon heute stehen psychische Krankheiten im Ranking der Krankenkassen an 2. Stelle nach Muskel- und Skelettkrankheiten.

Kommen Sie zu Ruhe

Die Unfähigkeit zur Ruhe zu kommen, sich Auszeiten und Pausen zu nehmen, macht Sie deshalb auf lange Sicht krank. Umso wichtiger ist es für einen Ausgleich zu sorgen, zur Ruhe zu kommen, den Alltag hinter sich zu lassen, Kraft zu tanken. Dabei können Ihnen Entspannungsverfahren helfen. QiGong, Meditation, autogenes Training oder auch geführte Fantasie- oder Erlebnisreisen und noch viele andere mehr, bieten für jedes menschliche Naturell, eine Möglichkeit, auf eine für Sie geeignete Art und Weise die Erholungsphasen zu gestalten.

Schaffen Sie sich Freiräume

Während einer Entspannung finden körperliche und biochemische Prozesse statt, die für die Regeneration von Körper und Geist verantwortlich sind. Dabei ist es wichtig ganz bei der Sache zu sein, die Entspannung aktiv einzuleiten, sie zu erleben und zu fühlen. Sie sollten sich ganz auf Ihre Entspannung einlassen, sich darauf konzentrieren und jede Art von Nebentätigkeit einstellen. Entspannung bedeutet auch loslassen können. Schaffen Sie sich ihre ganz persönlichen Freiräume zur Erholung. Ihre Gesundheit wird es Ihnen danken. Auch der Umgang mit Gefühlen, kann durch Entspannung und Ruhe positiv beeinflusst werden. Wut, Traurigkeit, sogar Ängste verlieren oft im Zustand der Ruhe und Gelassenheit ihren Schrecken und können verarbeitet werden.

Das Fazit:

Auszeiten und Ruhephasen sind für ihre körperliche und seelische Gesundheit immens wichtig. Dem Stress im Alltag etwas entgegensetzen, herunterkommen, sich erholen sorgt für eine bessere Gesundheit, körperlich sowohl als auch seelisch.

Wenn Sie Fragen oder Feedback zur Entspannung oder zum Artikel haben kontaktieren Sie mich einfach per Email oder schreiben Sie einen Kommentar.  Darüber hinaus biete ich geführte Fantasie- und Erlebnisreisen in meiner Praxis an. Für weitere Informationen klicken Sie bitte hier:  Kursangebot